È probabile che ogni fumatore abbia pensato alla necessità di abbandonare questa cattiva abitudine almeno una volta, e uno su due o tre tentativi. Ma i tentativi di "legare" non hanno sempre successo. Non tutti osano smettere di fumare all'improvviso e le conseguenze di un arresto improvviso possono essere imprevedibili. È davvero così? Forse è molto più facile rinunciare alle sigarette una volta per tutte? Chiedendosi perché è impossibile smettere di fumare bruscamente, lo scopriremo in questo articolo.
Nicotina distruttiva
Tutti sanno che fumare non è sicuro e il Ministero della Salute non si stanca mai di metterlo in guardia. Ma non tutti sanno quali danni possono fare la nicotina e i suoi prodotti di decadimento al corpo umano. Cosa succede al corpo se non ti fermi durante questo periodo? Quali sono le conseguenze di un'interruzione della vita normale?
I prodotti del tabacco da fumo possono diventare un meccanismo di innesco nello sviluppo di malattie sistemiche, molte delle quali sono fatali. Un dipendente dalla nicotina ha un'aspettativa di vita più breve di quasi 10 anni rispetto ai suoi coetanei non fumatori. Il danno del fumo è ovvio:
- Sviluppo di oncopatologie. Il fumo è praticamente la principale causa di cancro ai polmoni. Inoltre, l'ingestione di saliva contenente prodotti di degradazione della nicotina aumenta significativamente il rischio di tumori del cavo orale, dell'esofago, dello stomaco e del duodeno.
- Malattia polmonare cronica. La ben nota "bronchite del fumatore" può essere complicata da malattie così gravi come enfisema, bronchiectasie, atelettasie.
- Violazione del sistema cardiovascolare. Un aumento del carico sul cuore sotto l'influenza della nicotina porta a tachicardia, ipertensione, infarto miocardico. C'è un cambiamento nella struttura delle pareti dei vasi, aumenta il numero di placche aterosclerotiche, aumenta il rischio di coaguli di sangue e occlusioni vascolari. Si sviluppa un'endarterite obliterante, che porta all'amputazione degli arti inferiori.
- Come risultato del restringimento dei vasi negli organi pelvici, si sviluppano vari disturbi e negli uomini si verifica un'impotenza prematura.
- A causa degli effetti dannosi della nicotina, la degenerazione retinica si sviluppa gradualmente, il nervo ottico soffre e il fumatore rischia la perdita permanente della vista normale.
- Allo stesso modo, c'è un danno al nervo uditivo e un effetto distruttivo sulle strutture interne dell'apparecchio acustico. Opacizza anche il gusto e l'olfatto.
- L'aspetto del fumatore si deteriora notevolmente, il che è particolarmente pronunciato nelle donne. La pelle diventa giallastra, compaiono rughe premature, le labbra diventano blu. Al mattino, potresti scoprire che la pelle del viso è gonfia. Tutto questo è una caratteristica "faccia da fumatore".
Inoltre, la nicotina scurisce i denti e si verifica l'alitosi.
Quanto è facile da lanciare?
Anche l'opinione dei medici sulla forte cessazione del fumo è controversa. Sì, puoi smettere di fumare all'improvviso, ed è davvero molto più facile, ma solo se non sei un fumatore accanito che cambia sigaretta dopo sigaretta.
Le persone con non più di cinque anni di esperienza nel fumare possono improvvisamente smettere di fumare. Ciò è dovuto al fatto che in tale periodo il corpo non ha ancora il tempo di acquisire un "bouquet" di malattie croniche e le conseguenze del rifiuto non sono molto pronunciate.
Se una persona che ha fumato molto per molto tempo ha deciso di abbandonare la cattiva abitudine e smettere di fumare sigarette, è comunque meglio farlo gradualmente, poiché metterà a dura prova il corpo, causando sintomi indesiderati che possono causare o aggravare malattie croniche.
Senza l'apporto costante di nicotina dall'esterno, il corpo deve ricostruirsi il più rapidamente possibile per produrre autonomamente la quantità necessaria di acetilcolina, un neurotrasmettitore con l'aiuto del quale avvengono le trasmissioni neuromuscolari. Un fumatore ha ricevuto acetilcolina dalle sigarette e, dopo un netto rifiuto con una lunga storia di fumo, la mancanza di acetilcolina può portare a irritabilità, disturbi della memoria, letargia, affaticamento rapido e depressione. Per questo motivo, molti non riescono a smettere di fumare con una pausa di non più di una settimana.
Inoltre, è psicologicamente molto difficile smettere di fumare immediatamente e bruscamente, e le persone moralmente impreparate crollano e comprano di nuovo le sigarette.
L'aspetto psicologico della rinuncia a questa dipendenza è particolarmente preoccupante durante la gravidanza. Lo stress causato dalla mancanza di nicotina ha un forte impatto sul morale di una donna, ma il danno del fumo è molto maggiore. La nicotina e il suo catrame hanno un effetto tossico sul corpo del bambino, possono portare allo sbiadimento della gravidanza e ai difetti congeniti. Pertanto, se una donna è responsabile di un'altra vita, vale la pena fare la scelta giusta e smettere di fumare bruscamente, senza prolungare questo processo.
Sperimenta la forza di volontà
È possibile smettere di fumare improvvisamente? Smettere di fumare improvvisamente o gradualmente? Allora cosa succede al corpo? Dopo una brusca cessazione del fumo, una persona è più consapevole di tutto ciò che accade al proprio corpo e le conseguenze sulla salute possono variare ampiamente. Momenti e sintomi spiacevoli compaiono nella sua vita:
La tosse mattutina peggiora. Questo è uno dei primi segni di ristrutturazione: il corpo cerca di purificare i polmoni, eliminare i componenti tossici e nocivi del fumo di sigaretta e abituarsi a una vita senza fumo.
La debolezza generale e la letargia sono conseguenze dell'astinenza da nicotina, che può variare in gravità in persone diverse. Ma sono necessariamente presenti nella vita di una persona che ha smesso di fumare. Oltre alla debolezza, si possono esprimere anche sentimenti di confusione, disattenzione e dimenticanza.
A causa del fumo a lungo termine, la nicotina viene assorbita così facilmente dall'organismo che i processi metabolici si adattano alla sua fornitura costante. Pertanto, in caso di grave cessazione del fumo, i processi metabolici che ritornano al canale abituale "insolito" possono portare a mancanza d'aria, sudorazione, vertigini, nausea e bradicardia.
Se un fumatore di grande esperienza smette improvvisamente di fumare, ha un problema psicologico: la sensazione di perdere qualcosa di molto personale e importante. È quindi importante avere il giusto atteggiamento e, se necessario, collaborare con uno psicologo.
L'unico vantaggio con un lancio acuto è che dopo le conseguenze nella fase acuta, una persona perde notevolmente il desiderio di prendere un'altra sigaretta. L'opinione delle persone che smettono di fumare è determinata: è necessario smettere di fumare il prima possibile ed è meglio farlo sotto controllo medico. Anche se vuoi davvero fumare in questo momento, devi sopportarlo e in seguito i pensieri compulsivi di prendere una sigaretta sorgeranno sempre meno.
Astinenza da nicotina
Se smetti di fumare bruscamente, un corpo più forte e più giovane tollererà più facilmente la carenza di nicotina, ci saranno manifestazioni a breve termine dei sintomi di cui sopra. Ma non puoi smettere di fumare improvvisamente nelle persone anziane perché i loro meccanismi di difesa sono indeboliti e può verificarsi l'astinenza da nicotina. Sintomi di astinenza da nicotina:
- aumento dell'ansia;
- esplosioni incontrollate di rabbia;
- grave irritabilità, intolleranza;
- sbalzi d'umore improvvisi con prevalentemente cattivo;
- Difficoltà a concentrarsi;
- Insonnia;
- una costante sensazione di fame che non può essere soddisfatta.
Lo stato di astinenza da nicotina può essere pericoloso per la salute, il carico sull'organismo è particolarmente pronunciato al secondo o terzo giorno di rifiuto e richiede farmaci, soprattutto se il fumatore è un cuore. Quindi, è dannoso smettere di fumare improvvisamente.
Lentamente ma sicuramente
Se smetti di fumare gradualmente, non sperimenterai gravi sintomi di astinenza da nicotina. Il livello di nicotina diminuisce dolcemente di giorno in giorno, le sigarette svaniscono gradualmente in secondo piano per poi scomparire per sempre dalla vita. Questo metodo di rifiuto è buono per una lunga esperienza di fumo, ma ha uno svantaggio significativo: se una persona smette gradualmente di fumare, una persona continuerà a desiderare la nicotina per un tempo molto lungo e dopo mesi diventerà più debole. Inoltre, tutti i problemi di cui sopra non saranno rilevanti per te a meno che tu non smetta di fumare bruscamente.
Puoi affrontare la cattiva abitudine del fumo, la cosa principale è che ne hai voglia e preparati per il successo. Se non hai abbastanza forza di volontà per mettere da parte il pacchetto di sigarette per sempre, puoi usare un cerotto alla nicotina. Per evitare la tentazione di prendere una sigaretta, togli tutti gli accendini e i posacenere dalla casa e sostituiscili con vasi di caramelle.
Se fumi in tua compagnia e la voglia di fumare è molto difficile da affrontare, prova a ingannare il tuo subconscio: bevi ogni drink con una cannuccia.
Bevi il tè verde più spesso: aiuta a rimuovere rapidamente le tossine dal corpo, il che significa che la "fase di astinenza" è meno pronunciata.
E, naturalmente, se decidi di non smettere di fumare bruscamente, inizierai ovviamente a fare esercizio. L'esercizio attivo e uno stress muscolare sufficiente indeboliscono il desiderio di nicotina, prevengono l'aumento di peso, aumentano il benessere e migliorano l'umore.